Ученые: кроссовки не подходят для бега

Подробности

Опубликовано 28.04.2020 11:47

Принято считать, что бегать нужно в удобной обуви и больше всего для этого подходят кроссовки. Однако зарубежные ученые другого мнения. В статье, опубликованной в научном журнале The Conversation, они заявляют, что такая обувь приносит больше вреда, чем пользы. И вместо этого предлагают бегать босиком.

Исследователи объясняют, что кроссовки ослабляют ногу. А если человек бегает босиком, то мозг контролирует мышцы и движение суставов. И это позволяет избежать травм при беге, таких как травмы коленей, голеней, лодыжек, ступней.

Помимо этого, как пишет «Российская газета», ссылаясь на данные ученых, в обуви бегуны приземляются в более вертикальном положении тела с вытянутой ногой, и такое положение травматично.

В качестве примеры исследователи приводят молодых людей из Новой Зеландии, которые бегают босиком на короткие и средние дистанции и при этом реже испытывают боли в ногах.

Но чтобы не перегрузить свои мышцы и сухожилия, ученые дают совет: сначала босиком походить, а потом уже приступать к бегу.