Какой сон избавит от серьёзных недугов

Подробности

Опубликовано 24.09.2018 12:29

Исследователи из США доказали, что сон может быть эффективным профилактическим средством от разных недугов. В частности, соблюдая особый алгоритм, можно избавиться от сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний.

Ученые из Медицинского центра Университета Дьюка проанализировали данные, собранных с «умных» часов почти 2-х тысяч добровольцев. Речь идёт об информации о времени отхода ко сну, подъёма, о физической активности и пр. Выяснилось, что нерегулярность сна повышает риск развития сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний вне зависимости от его продолжительности.

Таким образом, ученые рекомендуют ложиться и вставать в одно и то же время, пишет портал nplus1.ru.