Ученые: чем старше человек, тем короче сон

Подробности

Опубликовано 09.02.2015 15:23

Американские ученые вычислили идеальное время для сна человека. Причем, чем старше человек, тем меньшее время ему необходимо для того, чтобы полноценно отдохнуть.

Так, изучив десятилетние данные по теме нарушения сна у людей, экспертная комиссия специалистов США сообщает, что детям от 1 до 3 месяцев следует спать от 14 до 17 часов, дошколятам рекомендовано проводить в постели 10-13 часов. Идеальным для детей 6-13 лет будет сон, длящийся 9-11 часов, подросткам - 8–10 часов. Совершеннолетним людям до 25 лет ученые советуют спать 7-9 часов в сутки. Остальным рекомендовано уделять сну 7-8 часов в сутки, сообщает ТАСС.

Как отмечают ученые, придерживаясь данных рекомендаций, можно избежать возникновения множества проблем со здоровьем.