Ученые рассказали, как дожить до ста лет

Подробности

Опубликовано 10.06.2014 16:10

Многим хотелось бы прожить не среднестатистические 70-80 лет, а 100 и более лет, при этом оставаясь в трезвом уме и хорошей физической форме. Ученые говорят, что такая задача по силам многим.

Для упрощения пути к поставленной цели ученые составили список вещей, продлевающий жизнь человеку на несколько десятков лет. Данные рекомендации были сделаны на основании результатов проведенного профессором Университета Болоньи (Италия) Клаудио Франчески и его коллегами исследования. Ученые изучили геномы 16 тысяч итальянцев, возраст которых составляет около 100 лет.

В генах этих людей были обнаружены уникальные изменения, предохраняющие организм от развития тяжелых заболеваний. Однако от хорошей наследственности продолжительность жизни зависит лишь на 25-30 процентов.

Также выяснилось, что в микрофлоре кишечника долгожителей замечено повышенное количество полезных бактерий. Изменить к лучшему кишечную микрофлору могут препараты-пробиотики, а также хорошее питание. Ученые не советуют есть много мяса и сладостей. Предпочтение следует отдавать рыбе, овощам, фруктам. Нельзя сбрасывать со счетов и физические нагрузки, отмечает портал Медпульс. Хорошее настроение и любимое занятие также «дарят» дополнительные минуты, годы и даже десятилетия жизни.