Чтобы похудеть, нужно есть два раза в день

Подробности

Опубликовано 01.07.2013 14:58

Новое исследование диетологов показало, что количество приёмов пищи влияет на вес человека.

Так, было установлено, что двухразовое питание помогает в борьбе с лишними килограммами. Чего не скажешь от употребления шести маленьких порций в день, с таким же количеством калорий, пишет «АиФ».

Участниками исследования стали люди, страдающие диабетом II типа. Они 3 месяца только завтракали и обедали. В итоге индекс их массы тела снизился в среднем на 1,23 пункта. Те, кто ел дробно, тоже похудели, но у них результат был ниже, они смогли похудеть лишь на 0,82 пункта.

Диетологи советуют завтракать с 6 до 10 утра, не позже, а обедать с 12 до 16 часов.

Специалисты отмечают, что при таком питании снижается содержание жира в печени, а также повышается чувствительность к инсулину.