Названы продукты, которых не должно быть в рационе

Подробности

Опубликовано 29.03.2021 13:09

Названы продукты, которые при системном употреблении могут привести к различным недугам, а также ухудшить не только самочувствие, но и настроение. Всего их три.

Как пишет MedikForum.ru, рекомендуется отказаться от высоко рафинированных зерен, добавленного сахара и растительного масла.

А предпочтение следует отдать продуктам с низким содержанием рафинированных углеводов и сахара: мясо, птица и морепродукты; яйца; несладкие фрукты; овощи; цельные зерна (неочищенный рис, овес, ячмень, киноа, кукуруза и т.д.); орехи и семена всех видов; цельные бобовые (фасоль, горох, чечевица); неподслащенные натуральные молочные продукты (молоко, йогурт, сыры, сливочное масло, сливки, сметана и т.д.); 100% цельнозерновой хлеб или печенье без добавления сахара; неподслащенный кофе, чай, газированная вода (обычная или с добавлением натуральных ароматизаторов или эссенций) и вода и др.