Учёные считают, что подъёмы по лестнице эффективнее занятий в спортзале

Подробности

Опубликовано 07.03.2013 13:22

Учёные из Университета Роухемптона утверждают, чтобы быть здоровыми и подтянутыми необязательно тратиться на покупку абонемента в тренажёрный зал, можно обойтись эффективным и доступным всем средством поддержания себя в форме.

Нужно просто перестать пользоваться лифтом, а ходить пешком по лестницам. Однако не просто подниматься по лестнице, а  подниматься только на одну ступеньку за шаг - перепрыгивать несколько ступенек нельзя.

Таким образом, за пять лестничных пролетов пять раз в неделю человек может сжечь 302 калории. Для сравнения, перешагивая через ступеньки можно сжечь всего 260 калорий, пишут Med­Daily.

Напомним, ранее ученые Дартмутского колледжа утверждают, что бег и ходьба делают людей умнее. Внимание специалистов привлек синтез нейротрофического фактора головного мозга (BDNF). Этот белок отвечает за формирование нейронной сети и синапсов. Особенно в гипокаммпе, который связан с обучением и памятью. Учёные выяснили, что люди, ведущие активный образ жизни, имели повышенный уровень BDNF в день тренировки. При этом, для этого необходимо изнурительно заниматься спортом, достаточно ходьбы или легкой пробежки.