10 простых советов продляют человеку жизнь на 15 лет

Подробности

Опубликовано 25.03.2013 15:22

Специалисты, опрошенные Uainfo, составили список советов для тех, кто хочет прожить на 15 лет дольше.

Итак, совет первый: регулярно потреблять свёклу – эффективное средство в борьбе с повышенным давлением. Исследователи из больницы святого Варфоломея и Лондонского института медицины говорят, что 500 мл сока свеклы снижает давление за час.

Второе – не смотреть телевизор.

Третья рекомендация – отказ от печенья.

И больше обниматься – это уже совет четвёртый. Учёные из Университета Северной Каролины установили, что 20 секунд объятий со своей второй половинкой снижают кровяное давление и уровень кортизола — гормона стресса.

Далее – следует сократить потребление соли, а также съедать больше овощей и фруктов, это спасет от парадонтита. Чаще гулять в солнечные дни, отказаться от курения, больше двигаться и почаще смеяться – вот простые правила долгой жизни, который доступны каждому.