Диетологи назвали 5 продуктов, которые мешать худеть

Подробности

Опубликовано 11.03.2013 14:26

Диетологи назвали продукты, которые с осторожностью следует употреблять тем, кто следит за своей фигурой.

Так, на первом месте «опасных» для желающих похудеть продуктов оказались любимые итальянцами макароны. Чтобы не потолстеть, нужно выбирать макароны из грубых сортов пшеницы, а также есть их слегка недоваренными. Совместимы с макаронами овощи и зелень. Есть макароны рекомендуется не чаще двух раз в неделю.

На втором месте оказался картофель. Если уж совсем не можете отказаться от употребления данного овоща, подойдёт картофель отваренный в мундире.

В лидерах данного рейтинга оказался рис. В обычном белом рисе содержится много углеводов и крахмала, что может поспособствовать образованию жира, сообщают «Аргументы Недели». Предпочтение лучше отдать бурому рису. Рекомендуемая норма – две порции в неделю.

Диетологи также не рекомендуют употреблять много сухофруктов - изюм, курага, чернослив полезны, но высококалорийны и потому тормозят процесс избавления от избыточного веса.

И, наконец, на последнем месте оказались калорийные орехи. Следует помнить, что полезны лишь не более 30 граммов сырых орехов в день.