Учёные рассказали, сколько нужно съедать мяса мужчинам, чтобы быть мускулистыми

Подробности

Опубликовано 14.02.2013 15:48

Специалисты Университета Макмастера определили минимальную норму потребления мяса, нужного для поддержания мышечной массы у мужчин средних лет.

Как отметили учёные, с возрастом человеческому организму свойственно терять мышечную массу. Но этот процесс можно замедлить. Это физические упражнения и употребление достаточного количества белка.

Доктор Стюарт Филлипс сообщил, что до настоящего времени эксперты утверждали, что мужчина должен употреблять не менее 80 грамм мяса за один прием пищи, чтобы обеспечить норму белка в организме. Однако исследователи выяснили, что норма потребления мяса для мужчин средних лет должна быть увеличена.

«Организм нуждается в большем количестве белка для поддержания мышечной массы», - цитирует Global­Science.ru Филлипса.

По оценкам учёных, мужчинам необходимо съедать как минимум 170 гр мяса в день.