Ученые рассказали, сколько воды нужно выпивать в день

Подробности

Опубликовано 17.07.2015 10:34

Всем известно, что тело мужчин и женщин на 80% состоит из воды. Поэтому для здоровья необходимо своевременно пополнять свои водные запасы.

Ученые рекомендуют взрослому человеку выпивать не менее двух литров воды ежедневно. Причем, сладкие напитки, кофе, чай не считаются. Речь идет о чистой воде.

Авторы исследовательских проектов отмечают, что вода принимает участие во всех жизненно-важных процессах, активизирующихся во время выполнения организмом привычных заданий.

Причем, первый стакан воды должен быть выпит натощак, поскольку за ночь теряется примерно 800 мл данной жидкости. Кроме того, следует выпивать два стакана воды за 30 минут до начала трапезы. Для пищеварения организму крайне важны ресурсы в виде желудочного сока и ферментов, пишет портал healthvesti.com. При этом во время обеда или ужина не рекомендуется обильно пить, чтобы не растянуть стенки желудка.