Мониторинг веса помогает похудеть

Подробности

Опубликовано 23.06.2015 13:21

Сотрудники Корнеллского университета советуют желающим похудеть постоянно взвешиваться. Делать это нужно ежедневно.

Два года американские ученые наблюдали за более сотней мужчин и женщин, страдающих ожирением. Все они сидели на разных диетах и придерживались разных систем похудений. В итоге максимального результата достигли те, кто каждый день узнавали свой вес. Причем, частые взвешивания лучше сказались на мужчинах, чем на женщинах.

Специалисты рекомендуют делать это утром сразу же после пробуждения. «Чтобы похудеть, достаточно приобрести весы и блокнот, чтобы было, куда записывать ежедневные данные», - цитирует «Российская газета» доктора диетологии и психологии Дэвида Левицки.

Ученые также отмечают, что ежедневное взвешивание помогает удерживать вес на протяжении длительного времени, в то время после перехода с диет на привычное питание лишние килограммы, нередко, возвращаются.