Авокадо и шпинат защитят легкие от дыма

Подробности

Опубликовано 20.05.2015 15:07

считают, что некоторые продукты питания способны защитить наши легкие от дыма и загрязнений внешней среды.

Сотрудники Королевского колледжа в Лондоне и Университета Ноттингема говорят, что легкие человека довольно восприимчивы к действию крошечных частиц смога, исходящих из различных источников - электростанций, заводов, грузовых и легковых автомобилей и т.д. Такое загрязнение внутреннего органа может стать причиной возникновения сердечных приступов и инсультов.

Для профилактики ученые рекомендуют есть авокадо, шпинат и оливковое масло. Питательные вещества с высоким уровнем витамина Е помогают легким сопротивляться загрязнению воздуха, пишет medikforum.ru.

В частности, исследование с участием 5 тыс человек показало, что люди с более низкими уровнями витамина Е в организме демонстрировали слабую работу легких.

Нормой для женщин является 3 мг витамина Е в день, мужчин - до 4 мг.