Китайцы рассказали, какие продукты продлевают жизнь

Подробности

Опубликовано 14.01.2015 13:51

Китайские ученые знают, как продлить жизнь человеку. Для этого в свой рацион следует включить чудо-продукты.

Оказалось, что регулярное употребление насыщенной волокнами пищи не только защищает организм человека от различных недугов, но и дарит дополнительные годы жизни. Данный вывод основан на результатах наблюдений за более миллионом человек.

Рекомендуемая норма в день: 5 порций фруктов и овощей, цельнозерновые продукты. К примеру, утром можно съедать овсяные хлопья с сухофруктами и семенами. Полезно за обедом съедать бобовые, содержащие большое количество волокон. Как пишет medikforum.ru, женщинам следует употреблять не менее 25 грамм волокон в день, а мужчинам не менее 38 грамм. А переработанное зерно лучше вовсе исключить из рациона питания.