Влияние гаджетов на сон - миф

Подробности

Опубликовано 17.10.2014 13:31

Австралийские исследователи установили, что электронные устройства, присутствующие в комнате спящего человека, не влияют на продолжительность ночного сна. Эксперимент длился 18 лет, и его результаты опубликованы лишь сейчас.

В исследовании приняло участие около 18 тысяч добровольцев из Австралии. В 1992 году житель Австралии в среднем спал 8 часов и 20 минут , в 1997 году - 8 часов и 50 минут, а в 2006 году - 8 часов и 30 минут. И это при том, что количество гаджетов за это время только возросло.

На сне сказывается совсем не мобильный телефон или компьютер. Бессонница мучает людей с лишним весом, заболеваниями сердца и расстройствами психики. А чтобы сон был здоровым, нужно отдыхать в полной темноте и выждав 3-4 часа после еды.