Утренний фитнес дарит крепкий ночной сон

Подробности

Опубликовано 16.01.2014 15:28

Ученые из Германии говорят, что залогом крепкого сна является утренний фитнес.

Сотрудники из университета Тюбингена провели эксперимент с участием добровольцев, которые занимались спортом в разное время суток — в 7 утра, в обед и вечером — в 19 часов, сообщают ЕвроСМИ. Оказалось, что те, кто регулярно делает физические упражнения, реже страдают бессонницей. Но всё же утренние тренировки в этом плане оказались более эффективными.

Стоит также отметить, для крепкого сна подойдёт и легкая утренняя зарядка.