Утренний фитнес дарит крепкий ночной сон

Ученые из Германии говорят, что залогом крепкого сна является утренний фитнес.
Сотрудники из университета Тюбингена провели эксперимент с участием добровольцев, которые занимались спортом в разное время суток — в 7 утра, в обед и вечером — в 19 часов, сообщают ЕвроСМИ. Оказалось, что те, кто регулярно делает физические упражнения, реже страдают бессонницей. Но всё же утренние тренировки в этом плане оказались более эффективными.
Стоит также отметить, для крепкого сна подойдёт и легкая утренняя зарядка.

Подписывайтесь на нашу страницу новостей "Независимый Красноярск" в telegram.

Афиша

Интересные факты

29.12.2022 08:51

Российские ученые научились измерять время принятия решения
Ученые НИУ ВШЭ разработали алгоритм расчета индивидуальной длительности принятия решения. ...

28.12.2022 11:03

В развитых странах зафиксировано снижение мужской фертильности
Исследования показывают, что последние 50 лет состояние мужских половых клеток ухудшается. И страдают от этого в основном жители развитых стран. ...