Ученые: чтобы избавиться от депрессии, нужно просыпаться ночью

Подробности

Опубликовано 26.11.2013 13:42

Такой совет дают швейцарские ученые.

Исследователи Цюрихского университета советуют всем подверженным депрессиям людям ложиться спать вечером, а во второй половине ночи принудительно вставать. Таким образом, можно улучшить настроение, показал эксперимент с добровольцами. Не надо, правда, продолжительное время придерживаться такого режима, достаточно попробовать 3-4 раза повторить добровольную бессонницу, чтобы получить положительный эффект от такой терапии.

Дело в том, что симптомы депрессии появляются из-за сверхактивности связующего узла в мозге. А если принудительно просыпаться, а также перестать жалеть себя, то можно снять напряжение с этого узла, пишет MIGnews.com.