Сон помогает расстаться с жировыми отложениями

Подробности

Опубликовано 21.11.2013 12:20

Ученые рассказали, как при помощи сна бороться с лишним весом.

Американские специалисты наблюдали за 300 молодыми женщинами. В учет брался распорядок дня участниц и их вес.

Выяснилось, что не имеют проблем с весом, как правило, те, что ложатся и просыпаются в одно и то же время. А вот если человек регулярно спит менее 6,5 часов или более 8,5 часов, то у него повышен риск накопить жировые отложения. А если отличия во времени засыпания и подъема составляли 90 минут, то концентрация жира также повышалась, сообщает Med­Daily.

Как отметил профессор Брюс Бэйли, режим сна влияет на гормоны, связанные с аппетитом. Если идёт сбой, то это приводит к ухудшению обмена веществ и как следствие набору лишнего веса.