Диетологи рассказали, когда обедать, чтобы похудеть

Подробности

Опубликовано 18.11.2013 11:25

Оказывается, время обеда влияет на похудение. Американские ученые установили идеальное время дневного приема пищи, придерживаясь которого можно расстаться с лишними килограммами.

Так, чтобы определить лучшее время для обеда, руководитель программы медицинской хронобиологии Франк Шиир и его коллеги провели эксперимент в женском госпитале Бригама (США). Добровольцев разделили на две группы: одни обедали до 15:00, а вторые – позже. Выяснилось, что более ранний обед способствует похудению. Участники первой группы теряли вес значительно быстрее и в большем объеме, сообщают ЕвроСМИ.

Кстати, многие диетологи не рекомендуют также поздно ужинать. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна.