Ученые рассказали, что укрепляет кости детей

Подробности

Опубликовано 07.05.2013 14:44

Американские учёные проанализировали состояние здоровья и рационом питания 63 здоровых детей от 4 до 8 лет. Всё они не принимали никаких поливитаминов и биологических добавок.

В частности, исследователей волновал вопрос, сколько магния и кальция получает организм, а также оценивали плотность костей. Группа учёных под руководством профессора педиатрии Стивена Абрамса установила, что для здоровья детских костей магний не менее важен, чем кальций.

Специалисты говорят, что в молоке магния немного, поэтому ребенку нужно давать продукты, богатые этим минералом, сообщает «Российская газета».

К пище, богатой магнием, относятся: кунжут, отруби, орехи. Магния совсем мало в хлебе, молочных, мясных и других повседневных продуктах питания современного человека. Суточная норма магния — порядка 300 мг для женщин и 400 мг для мужчин.