Аэробика снижает кровяное давление

Подробности

Опубликовано 23.04.2013 15:30

Американские учёные заявляют, что аэробика, силовые и статические упражнения могут помочь справиться с высоким давлением.

Исследователи изучили несколько тысяч научных трудов по вспомогательной терапии. Выяснилось, что ходьба для гипертоников малоэффективная. Больший результат дают четыре недели изометрических упражнений для рук, было установлено, что давление у пациентов снизилось на 10%. Эффективной также оказалась техника медленного дыхания, но здесь важна регулярность - не реже чем три-четыре раза в неделю.

Как сообщил доцент кафедры медицины в университете Мичигана Роберт Брук, многие люди часто не хотят принимать лекарства, чтобы понизить давление. Однако он отмечает, что физические упражнения лишь дополнение к препаратам, поскольку стандартная доза лекарства против гипертонии снижает его на 10-15 mm Hg, для сравнения альтернативные способы сокращают систолическое давление лишь на 2-10 mm Hg, пишут РИА Новости.