Наука

Диетологи рассказали, как похудеть без диет

Как уверяют диетологи, придерживаясь данных рекомендаций можно похудеть без диет и занятий спортом.

Самой главной в этом списке оказалась вода. Если мало выпивать воды, то из-за дефицита жидкости замедляется обмен веществ, что в свою очередь приводит к накоплению жиров. В день рекомендуется выпивать 2 литра негазированной воды.

Далее, чтобы стать стройнее, нужно налегать на богатую белками пищу. Рыба, курица, яичные белки – главные помощники в сжигании жира.

Не стоит пренебрегать овощами, на их переработку уходит больше калорий, чем поступает в организм. В ежедневном меню желающих похудеть должны присутствовать: зеленый горошек, болгарский перец, огурцы, брокколи, морковь, кольраби, свекла, цветная капуста, спаржа, сельдерей, пишет АиФ-Москва.

Следует также почаще есть цитрусовые, малину, ананас, пить зеленый чай, помогающий выведить токсины из организма.

 Завершают список продуктов для похудения -  оливки и оливковое масло. Рекомендуется натощак выпивать чайную ложку оливкового масла или съедать 10-12 оливок.

Отметим, канадские специалисты из университета Лаваля в Квебеке предлагают чаще добавлять в разные блюда красный перец. Поскольку было установлено, что мужчины, посыпающие свою еду красным перцем, сжигают на 1000 калорий больше, чем те, кто воздерживается от острой еды.

 

Порядочность мужчины определяется уровнем тестостерона

К 23 февраля приводит результаты работы немецкий учёных. Они установили связь между уровнем тестостерона и способностью лгать.

Мужской половой гормон – тестостерон не только, как предполагают многие, делает сильный пол агрессивными, но и заставляет их говорить правду. Немецкие специалисты выяснили, что чем выше уровень тестостерона, тем чаще мужчины говорят правду, в отличие от  мужчин с более низким уровнем гормона, пишет Здоровье Info.

Отметим, в разных клинических лабораториях нормы содержания тестостерона могут изменяться в зависимости от метода определения. В большинстве лабораторий нормой тестостерона является 11—33 нмоль/л у мужчин и 0,24—2,7 нмоль/л у женщин.

 

 

Учёные усомнились в пользе антиоксидантов

Американские учёные опровергают своих итальянских коллег, считающих, что пища богатая такими антиоксидантами как ликопен, бета-каротин, витамины C и E, помогает снизить риск инсульта и слабоумия.

Учёные из США провели исследование с участием более 5 тыс человек в возрасте старше 55 лет. Добровольцы рассказали о том, какие продукты они чаще всего употребляют. Спустя 14 лет у  600 человек развилась деменция, а еще примерно 600 участников перенесли инсульт. Причём было установлено, что нет разницы, низкий или высокий уровень антиоксидантов был в пищевом рацион участников исследования.

А разница в уровнях потребления антиоксидантов в исследовании на 90% объяснялась количеством выпиваемого чая и кофе, которые содержат такой специфический вид антиоксидантов, как флавоноиды, объяснили учёные.

Отсюда учёные делают вывод, что богатая антиоксидантами диета никак не влияет на риск инсульта или развития старческого слабоумия, пишут РИА Новости.

 

 

Молоко и хлеб портят лицо

Такой вывод делают американские учёные.

В журнале Академии питания и диетологии опубликован обзор исследований, проведённых за последние полвека.

Согласно выводам учёных, употребление продуктов с высоким гликемическим индексом и молока портит кожу, более того именно это становится причиной появления акне (прыщей).

Таким образом, нужно стараться исключить либо же в разы сократить потребление жирной пищи, сладостей, белого хлеба, картофеля, сладкой газировки. Как объясняют учёные, продукты с высоким гликемическим индексом быстро всасываются в кровь, запуская гормональные колебания.  А молоко может вызвать проблемы с кожей, поскольку оно содержит гормоны. Как пишет Likar.info, переработка молока только повышает уровень гормонов в напитке.

Напомним, ранее британские учёные составили рейтинг продуктов, дарующих красоту на долгие годы. Так, на первом месте оказались тыквенные семечки. Они помогают очистить кожу, поскольку в нём содержится цинк, борющийся с угревой сыпью. На втором месте кресс-салат. Благодаря содержащемуся в нём железу, кожа приобретает сияющий и здоровый вид. Третье место занимает шпинат. Один-два стакана листьев шпината в день снимут усталость глаз.

 

Шоколад и кофе вредны для беременных

К такому выводу пришли шведские и норвежские учёные.

Они проанализированы данные более 60 тыс беременных в разные годы женщин. Их в частности, их волновал вопрос питания будущих мам.

Учёные установили связь между потреблением кофеина и весом ребенка. Выяснилось, что одна маленькая кружка кофе (100 мг кофеина) уменьшает массу ребенка примерно на 25 г. Также определено, что кофеин, содержащийся в продуктах питания, увеличивает срок беременности на 5 часов за каждые 100 мг.

Как подчеркнул авто работы Верена Сенгпиель из университетской больницы Sahlgrenska в Швеции, кофеин может повредить здоровью ребенка, замедляя прохождение питательных веществ от матери к ребенку.

Учёные рекомендуют женщинам, которые не могу отказаться от кофе даже на период беременности, заменить его на кофе без кофеина. Либо же ограничиться одной чашкой кофе в день, пишет РБК.

Стоит отметить, датские ученые пришли к выводу, что большое употребление кофе женщинами в течение дня сокращается их шансы на успешное проведения экстракорпорального оплодотворения. Критическим является употребление пяти и более чашек кофе в день.

Интересные факты
19.10.2017 19:50

«Столото» открыл уникальный лотерейный центр в Москве
18 октября Торговый Дом «Столото» открыл в Москве уникальный лотерейный центр, не имеющий аналогов в мире. Здесь сосредоточены все флагманские лотереи страны с ...

16.10.2017 12:09

Управление концентрацией белков помогает отодвинуть старость
Новое средство, влияющее на продолжительность жизни, было открыто исследователями из Университета Кейс Вестерн Резерв. В ходе своей работы ученые наблюдали за с...

pulman200

nia