Для здоровья почек нужно есть зелень, яблоки и рыбу

Подробности

Опубликовано 18.03.2013 13:10

Диетологи назвали продукты, регулярное употребление которых делает наши внутренние органы здоровыми.

В частности, риск развития заболеваний почек существенно снизится, если есть зелень, которая насыщает организм витамином А. Особенно полезен в этом отношении укроп.

Далее по списку идут яблоки, яблочная кожура и арбуз. Как объясняют диетологи, они обладают мочегонным свойством.

Также следует чаще есть рыбу. В тыкве содержится много воды и солей калия.

Завершают список полезных для почек продуктов шиповник и хлебобулочные изделия из ржаной муки грубого помола, пишут Аргументы и факты.

Отметим, при соблюдении «почечной» диеты важно ограничить количество белка в пище. Из белка образуются токсины, которые должны обезвреживать почки. Поэтому уменьшение в рационе белка приводит к улучшению самочувствия. Степень ограничения белковой пищи зависит от стадии болезни и метода лечения. В «почечной» диете разрешены такие источники белка, как яйца, нежирные сорта мяса, птицы, рыбы. Но количество этих продуктов в дневном рационе должен строго регламентировать лечащий врач. Блюда из мяса и рыбы лучше всего готовить в отварном виде, а затем запекать или обжаривать.

Диетологи назвали продукты, способные разбудить утром

Подробности

Опубликовано 18.03.2013 12:44

Многие утро начинают с чашки горячего кофе. Однако известно, что бодрящий напиток не всем полезен, и в некоторых случаях способен принести больше вреда, чем пользу организму.

В связи с чем, диетологи составили список «бодрящих» по утрам продуктов. В их числе яблоки, шоколад, питьевая вода. Помимо этого, помогает проснуться любимая музыка.

Ранее мы писали, что диетологи не рекомендуют есть натощак йогурты. Молочный продукт лучше всего съедать через пару часов после завтрака либо же на ночь. Критике также подверглись фрукты – апельсины и бананы. Первые увеличивают риск развития гастрита и аллергической реакции, жёлтые фрукты могут спровоцировать нарушение кальциево-магниевого баланса, что грозит сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Зеленый чай и кофе защищают сердце

Подробности

Опубликовано 15.03.2013 15:10

Учёные из Японии установили, что регулярное потребление зелёного чая и кофе снижает риск инсульта на 14-20%.

Специалисты Японского национального церебрального и сердечно-сосудистого центра провели опрос более 83 тысяч человек 45-74. В частности, их спрашивали, как часто они пьют зелёный чай и кофе. Выяснилось, что всего одна небольшая чашка кофе в день на 20% снижала риск инсульта. А две-три чашки чая в день снижали риск на 14%, четыре и более – на 20%. Кроме того, было установлено, что одна чашка кофе или две чашки зеленого чая в день на 32% снижает вероятность внутримозгового кровоизлияния.

Как объясняют учёные, данные напитки препятствуют образованию сгустков крови. Вероятнее всего, защитный эффект дают катехины — составляющие вещества зеленого чая. А некоторые вещества в кофе включают хлорогеновую кислоту, которая сокращает риск инсульта, уменьшая шансы на развитие диабета второго типа.

Отметим, что данными напитками не стоит злоупотреблять. Ученые из государственного университета штата Нью-Джерси утверждают, что зелёный чай способен провоцировать дегенеративные процессы в печени. У любителей зелёного чая в организме увеличивается количество полифенолов, вызывающих негативные изменения в клеточной структуре печени. Передозировкой считается более двух чашек чая в день.

Учёные: иглоукалывание избавит от стресса

Подробности

Опубликовано 15.03.2013 13:17

 Американские учёные утверждают, что иглоукалывание способно помочь при хроническом стрессе.

Они провели эксперимент на лабораторных крысах. Грызунов разделили на четыре группы, всех их 10 дней держали  в клетке с сантиметровым слоем колотого льда, что вызывало стресс у крыс. Так, первой группе кололи в акупунктурную точку St36 - чуть ниже колена, другой кололи в произвольно выбранную точку возле хвоста. Третьей группе «повезло» – их не кололи, четвёртых не сажали в клетки со льдом.

Выяснилось, что у грызунов из первой группы уровень гормонов стресса был ниже, чем у других. У крыс же, которых кололи в произвольную точку или не кололи вовсе, уровни гормонов не отличались, сообщает РИА Новости.

Как объяснили учёные, иглоукалывание улучшает состояние при хроническом стрессе за счет снижения уровня гормонов стресса в организме.

Ряд авторов и организаций ставят под сомнение не только эффективность, но и безопасность акупунктуры.

В западных странах преобладает мнение, что акупунктура является безопасной, если практикуется подготовленными специалистами с использованием стерильных игл. Но, как и любой другой инвазивный метод лечения, иглотерапия может приводить к негативным последствиям, побочным эффектам, а также серьёзным осложнениям — от незначительных болей, кровотечения, гематом, тошноты и рвоты до повреждений нервов и внутренних органов, пневмоторакса, инфекционных заболеваний, в том числе, возможно, и ВИЧ-инфекции.

Соленый арахис снижает риск сердечных болезней

Подробности

Опубликовано 14.03.2013 14:07

К такому выводу пришли специалисты Американской сердечной ассоциации (АСА).

Они признали, что жареный на масле солёный продукт полезен для сердца. Учёные выяснили, что жарка не повышает общее содержание жира в орехах. К тому же было установлено, что в орехах не так много натрия, как было принято считать ранее.

Как пишет Medikforum.ru, по мнению специалистов АСА, орехи способны снижать риск сердечных болезней у людей с повышенным холестерином. Он также витамином Е, ниацином, калием и фолиевой кислотой.

Хотя перечень полезных качеств земляного ореха и достаточно обширен, следует учитывать высокую калорийность этого продукта (калорийность арахиса - 548 ккал на 100г). Потому  арахисом не следует злоупотреблять даже здоровому человеку с нормальной массой тела, что уж говорить о тех, кто испытывает проблемы с лишним весом.