Диетологи рассказали, как похудеть без диет

Подробности

Опубликовано 22.02.2013 15:24

Как уверяют диетологи, придерживаясь данных рекомендаций можно похудеть без диет и занятий спортом.

Самой главной в этом списке оказалась вода. Если мало выпивать воды, то из-за дефицита жидкости замедляется обмен веществ, что в свою очередь приводит к накоплению жиров. В день рекомендуется выпивать 2 литра негазированной воды.

Далее, чтобы стать стройнее, нужно налегать на богатую белками пищу. Рыба, курица, яичные белки – главные помощники в сжигании жира.

Не стоит пренебрегать овощами, на их переработку уходит больше калорий, чем поступает в организм. В ежедневном меню желающих похудеть должны присутствовать: зеленый горошек, болгарский перец, огурцы, брокколи, морковь, кольраби, свекла, цветная капуста, спаржа, сельдерей, пишет АиФ-Москва.

Следует также почаще есть цитрусовые, малину, ананас, пить зеленый чай, помогающий выведить токсины из организма.

 Завершают список продуктов для похудения -  оливки и оливковое масло. Рекомендуется натощак выпивать чайную ложку оливкового масла или съедать 10-12 оливок.

Отметим, канадские специалисты из университета Лаваля в Квебеке предлагают чаще добавлять в разные блюда красный перец. Поскольку было установлено, что мужчины, посыпающие свою еду красным перцем, сжигают на 1000 калорий больше, чем те, кто воздерживается от острой еды.